segunda-feira, 14 de dezembro de 2009

Perca mais peso



Todas as manhãs, em vez de beber um sumo de fruta, beba sumo de...vaca. Beber leite em jejum ajuda a comer menos a meio do dia, revelam investigadores australianos. Neste estudo, as pessoas com excessos de peso que bebiam dois copos e meio de leite magro pela manhã, consumiam menos 8,5%, calorias durante o almoço comparativamente com as pessoas que consumiam a mesma quantidade de sumo de fruta. Ambas as medidas têm um número semelhante de calorias, contudo o leite contém 25 gramas de proteínas, ao passo que o sumo de fretas quase que não contém proteínas, além de ter 65g de açucar. E como sabe, as proteínas ajudam-no a manter-se saciado durante toda a manhã.

in "Men´s Health"